或许在我们小时候都有这样的经历，中午想出去玩的时候却被幼儿园老师或者父母“逼迫”午睡。午睡会增加死忙风险？这句话有些夸张，但是，对于某些年龄段的人来说，午睡会让我们的死亡风险增大。

最近英国一项全新的研究表明：中年和老年人日间小睡可能增加死亡的风险。原因就是白天小睡会增加死于呼吸道疾病的风险，特别是年龄在40至79岁的人。这项研究的结果显示,年龄在40到79岁的人每天午睡的人比起那些没有午睡的人，在13年的时间里死亡的风险上升了14%，而且午睡时间越长就具有更高的死亡风险。在研究期间，每天午睡持续超过一个小时的人死亡风险比不午睡的人高32%。

在工作人员考虑了可能会影响参与者死亡风险的许多因素，比如他们的年龄、性别、体重指数(BMI),是否吸烟,他们锻炼的时长,是否有预先存在的疾病(如糖尿病、癌症或哮喘)等等因素后，这项研究的结果依然成立，特别是午睡与死于呼吸道疾病的风险增加有一定联系，而且这种联系在年轻人中是最高的。在这项研究中,对年龄在40到65岁之间的人进行调查的时候发现，如果他们午睡了一个小时或更多,那他们死亡的风险几乎是那些没有午睡的人两倍。

午睡和死亡风险增加的原因尚不清楚。据研究人员推测可能不是午睡本身不健康,而是那些倾向于午睡的人具有还未确诊的疾病,这可能是影响他们死亡风险的原因。“在作出建议之前还需要进一步的研究，”来自剑桥大学的该项目研究人员在最新一期出版的《美国流行病学》杂志上写道。对于那些65岁或更年轻的人群来说，白天过度午睡可能是衡量潜在健康风险的一个有用的标记,尤其是呼吸系统疾病。这次研究参与的人数高达16000人，并对他们1998年至2000年之间的午睡习惯进行了调查，而且研究人员进行了13年的跟访。

以前有过类似的调查，调查结果表明,不到30分钟的“小憩”是有益的,但这项调查有明显的不足，因为它只询问了参与者午睡是否持续了一个小时，在很多方面的因素都没有考虑进来。这次的新研究还考虑了人们是否有睡眠呼吸暂停,研究人员认为体重指数和药物治疗高血压可能导致了睡眠呼吸暂停,而睡眠呼吸暂停或者经常在睡眠中呼吸暂停的人们在白天经常昏昏欲睡。这项研究在未来还会更精确地测量睡眠呼吸暂停,调查每日午睡是否与有害的生理变化有关。

在了解完这些事实后，是否对白天小憩有了更加明确的认识呢？不管信不信这是真的，希望这可以帮我们养成良好、健康的生活方式。